Te Amaré Miguel Bosé e Laura Pausini



Certas músicas são como poesia. Esta é uma delas.Para um tempinho e ouça...Tão linda....



Canção: Te Amaré ( de 1980)

Intérpretes: Miguel Bosé e Laura Pausini (video de 2007. Miguel com 51 anos...)



Tradução da letra


TE AMAREI


Com a paz das montanhas te amarei

Com loucura e equilíbrio te amarei

Com a raiva dos meus anos

Como você me ensinou a ser

Com um grito em carne viva te amarei



Em segredo e em silêncio te amarei

Arriscando no proibido te amarei

No falso e no certo

Com o coração aberto

Por ser algo imperfeito te amarei



Te amarei te amarei

Como não está permitido

Te amarei te amarei

Como nunca se tem sabido



Porque assim tenho decidido te amarei



Por ter pôr algum exemplo te direi

Que até que tenha mãos frias te amarei

Com sua má ortografia

E você não saber perder

Com defeitos e manias te amarei



Te amarei te amarei

Porque você foi algo importante

Te amarei te amarei

Até que já não esteja presente



Seguirá sendo costume

E te amarei



Ao cair de cada noite esperarei

Pra que seja lua cheia te amarei

E até que fiquem poucos restos

No sinal do que foi

Seguirá perto e muito perto

Te amarei



Te amarei te amarei

Para os golpes de recordações

Te amarei te amarei

Até o último momento



Apesar de tudo sempre

Te amarei.




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Dieta Seca Gordura

 

 

O segredo da dieta seca gordura

O segredo desta dieta, elaborada e testada pelo consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo (SP), é combinar carboidrato, proteína e gordura em todas as refeições (do café da manhã ao jantar) para manter o equilíbrio hormonal e manter a queima de gordura constante. “Consumidas em proporções ideais, a proteína e a gordura retardam o índice glicêmico do carboidrato – ele demora mais para ser transformado em açúcar na corrente sanguínea e a produção de insulina é mantida em equilíbrio”, explica a nutricionista Beatriz Passos, que trabalha em parceria com Alfredo. Quando é produzida em excesso, a insulina faz com que o corpo retenha mais gordura. E aí já viu: o ponteiro da balança é empurrado lá pra cima.



A proporção recomendada é a seguinte: 9 gramas de carboidrato (1 C) para cada 7 gramas de proteína (1 P) e 1,5 de gordura (1 G). Juntos, e nessas proporções, os três nutrientes (1 C + 1 P + 1 G) formam um bloco. Dependendo da refeição, seu prato deve ter um, dois ou três blocos. Complicado? Alfredo bolou algumas tabelas para que você acerte em cheio (veja em "tabela de substituições"). Não se preocupe em contar calorias – aliás, esqueça! O resultado – derreter até 2 quilos em uma semana – depende só de você. E o melhor: as gordurinhas da cintura e da barriga são as primeiras a desaparecer.



Pouco tempo depois de seguir a dieta seca gordura, a decoradora paulistana Renata Florenzano viu a barriga ficar lisinha. “A vantagem é que também aprendi a selecionar os carboidratos saudáveis, as proteínas magras e as gorduras boas”, conta Renata.



Essa é outra regra importante: proteína e gordura consideradas ruins, como manteiga e carnes gordas, ficam de fora. Você dá preferência à carne magra, frango e peixe, alimentos com menos gordura saturada (associada a doenças cardiovasculares e a alguns tipos de câncer). Os peixes contam com um benefício extra: o ácido graxo ômega 3, que ajuda a prevenir infarto e derrame. Ou seja, você seca as gordurinhas e ao mesmo tempo investe numa saúde invejável. Portanto, vale também privilegiar pães e massas integrais (carboidratos acompanhados de fibras) e o azeite de oliva, a amêndoa e o abacate (fontes de gordura do bem).



E, se está acostumada a matar a sede com refrigerante e chá pronto (light ou não), fique longe deles nas duas primeiras semanas: tome água sem gás e modere no suco de fruta. Nesse período, abandone também doce, chocolate e salgadinho. “Eles estão na lista dos alimentos com índice glicêmico muito alto, que geram picos de insulina”, diz Galebe. Deise e Renata garantem: fome, você não vai passar!


Cardápio da dieta



Estas sugestões são para as duas primeiras semanas. A partir do 15º dia, acrescente 1 bloco, ou seja:



1C (carboidrato) + 1P (proteína) + 1G (gordura) em qualquer uma das refeições, até completar 30 dias.


Café da manhã (2 blocos)

 

Opção 1

• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

• 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sopa) de cottage e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (chá) de azeite, sal e orégano



Opção 2

• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

• 1 pão francês sem miolo com 2 col. (chá) de requeijão light e 2 fatias de peito de peru light



Opção 3

• 1 maçã batida com 1 copo (300 ml) de água e 2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo Whey Protein)

• 6 amêndoas



Opção 4

• 1 xíc. de chá de ervas (camomila, cidreira)

• 1 maçã pequena

• 1 pão sírio pequeno

• 2 col. (chá) de requeijão light

• 4 fatias de peito de peru light



Opção 5

• 1 copo de laranjada (1 laranja com água)

• Omelete com 2 ovos temperados com orégano e 2 col. (chá) de azeite



Opção 6

• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

• 1 torrada grande com 4 col. (chá) de cream cheese light e 2 fatias de presunto magro



Opção 7

• 1 xíc. de chá de ervas

• 2 fatias de pão integral light com 4 col. (sopa) de cottage, 3 azeitonas verdes picadas e 1 col. (chá) de azeite


Lanche (1 bloco) - (manhã e tarde)



Opção 1


• 1 fatia de melão

• 2 fatias de presunto magro

• 3 amêndoas



Opção 2

• 1 pão sírio pequeno com 2 col. (chá) de cream cheese light

• 2 fatias de peito de peru light



Opção 3

• 1/4 de papaia batido com 1 copo de água e 1 col. (sopa) cheia de proteína em pó (tipo Whey Protein)

• 3 amêndoas



Opção 4

• 1 iogurte desnatado ou light

• 3 amêndoas



Opção 5

• 1 pão de queijo pequeno com 2 fatias de peito de peru light e 1 col. (chá) de requeijão light



Opção 6

• 1 barra de proteína pequena ou 1/2 barra grande (tipo ProteinBar)



Opção 7

• 1 copo de iogurte desnatado líquido batido com 3 col. (sopa) de abacate


Almoço (3 blocos)

 

Opção 1

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 concha pequena de feijão

• 1 filé médio (90 g) de alcatra grelhado

• 1 prato (sobremesa) de alface e agrião com 3 col. (chá) de azeite, vinagre e sal



Opção 2

• 2 panquecas pequenas recheadas com 4 col. (sopa) cheias de carne magra moída e cobertas com 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado

• 1 prato (sobremesa) de alface com 2 col. (chá) de azeite, vinagre e sal



Opção 3

• 1 filé grande (150 g) de salmão grelhado

• 1 batata média assada

• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 1/2 tomate com 3 col. (chá) de azeite de oliva

• 1 gelatina diet



Opção 4

• 1 xíc. (chá) rasa de espaguete com 1 pires de brócolis no vapor, 3 col. (chá) de azeite e alho a gosto

• 1 peito de frango (90 g) grelhado



Opção 5

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 omelete com 2 ovos inteiros e 1 fatia grossa de queijo branco e sal

• 1 prato (sobremesa) de alface e 1/2 tomate com 3 col. (chá) de azeite



Opção 6

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 porção (90 g) de carne assada

• 1 pires de legumes (cenoura, ervilha, beterraba) no vapor com 3 col. (chá) de azeite

• 1 fatia média de abacaxi



Opção 7

• 1/2 pão sírio grande com 6 fatias de rosbife

• 1 prato (sobremesa) de rúcula, 3 azeitonas verdes e 2 col. (chá) de azeite 


Jantar (2 blocos)

 

Opção 1

• 8 fatias de carpaccio

• 3 minitorradas

• 2 col. (chá) de azeite

• 1 fatia de abacaxi



Opção 2

• 1 prato (fundo) de sopa feita com 2 mandioquinhas, cebola, sal e 60 g de carne magra em cubos. Acrescente 2 col. (chá) de azeite no final do preparo



Opção 3

• 1/2 pão de hambúrguer com 1 hambúrguer de frango (60 g) grelhado, 2 col. (sopa) de maionese light, 1/2 col. (sobremesa) de mostarda e 1/2 col. (sobremesa) de ketchup



Opção 4

• Salada niçoise: 1 prato (sobremesa) de alface americana, 3 tomates-cereja, 1/4 de lata de atum em água, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 2 col. (chá) de azeite

• 1 fatia de pão italiano (formato baguete)



Opção 5

• 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife

• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (chá) de azeite e sal



Opção 6

• 1 temaki de atum com maionese light

• 3 sashimis com um pouco de shoyu light e gengibre à vontade



Opção 7

• 2 fatias de pizza (massa fina) de atum regadas com 2 col. (chá) de azeite


Antes de dormir



• 3 col. (sopa) de abacate (se quiser adoçar, use estévia)


E você pode criar a sua dieta - tabela de substituições

Monte seu cardápio com 9 blocos por dia, distribuídos da seguinte forma: 



café da manhã: 2 C + 2 P + 2 G (2 blocos)

lanche da manhã: 1 C + 1 P + 1 G (1 bloco)

almoço: 3 C + 3 P + 3 G (3 blocos)

lanche da tarde: 1 C + 1 P + 1 G (1 bloco)

jantar: 2 C + 2 P + 2 G (2 blocos)

e antes de dormir: 2 G (aqui, a gordura deve ser ingerida sozinha e não conta como bloco).





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Como usar o batom cor de boca?

Pele clara

Invista tons rosados, com ou sem um leve brilho dourado.
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Pele oliva (orientais, morenas claras ou com a pele mais amarelada)

Use batons rosados de tom quente e os marrons clarinhos.
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Pele morena

Use um bege mais escuro, quase marrom, para que sua boca não fique mais clara que a pele do rosto. Morenas podem usar cores mais vivas, como tons alaranjados e rosa avermelhado ou com pigmentos dourados.
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Pele negra

Lembre sempre que o batom cor de boca deve ir escurecendo de acordo com o tom da sua pele. As negras ficam ótimas com tons de marrom mais escuros e puxando para o roxo, como tons de uva e berinjela. Metalizados também caem bem.
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Dicas:
- Se você tem lábios muito finos, pode ganhar volume com um batom cor de boca mais cremoso e com brilho. Ou ainda aplicando uma camada discreta de gloss por cima.
- Na hora das compras, experimente vários batons nos lábios – afinal, não é sua mão que vai usá-lo – para escolher o tom que fica mais natural na sua boca.
- O batom cor de boca fica lindo se combinado a um olho escuro bem marcado. Complete com um pouco de blush para não ficar “cara-pálida”.
Quem deu as informações: Marcos Costa, maquiador oficial da Natura e Vanessa Rozan, maquiadora sênior da M.A.C.
Do site da Capricho
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Suco de Salsão para acelerar o emagrecimento

Todo dia surgem novas pesquisas para nos ajudar a perder peso.



Confiram!!!


Com aroma e sabor característico, o salsão tem vários benefícios à saúde e capacidade de melhorar a qualidade de vida. Dele se aproveita tudo, raiz, folhas, talos e semente.  Versátil, esse alimento pode ser consumido na salada, chá, suco e até como tempero.


“Seu chá é diurético, o que ajuda no emagrecimento, é bom para o humor e um excelente expectorante”, afirma Sylvana Braga nutróloga, reumatóloga, fisiatra e especialista em prática ortomolecular e também autora do livro “Dieta Ortomolecular – o segredo de rejuvenescer em total harmonia”. De acordo com a médica, ele também auxilia na prevenção da perda de voz, da anemia e também das doenças de pele. E, vejam só, suas sementes têm efeito virilizante e afrodisíaco.
O suco desse vegetal batido com cenoura e tomate pode causar um efeito estimulante. Com uma colher de mel se torna benéfico para as pessoas que tem insônia e com sal, a ingestão de seis colheres, torna-o um ótimo purgante. Estão presentes no vegetal, vitaminas B1, B2, K, A C, potássio, iodo, manganês e enxofre. Que tal prová-lo ainda hoje?
(Por Monique dos Anjos)

Créditos:Dieta nunca mais
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Esmaltes! Qual usar?



Esmalte clarinho, colorido ou escuro?

Qual tipo de esmalte você prefere? Veja como as famosas estão usando!

Por aqui a febre dos esmaltes mega coloridos continua com tudo – praticamente temos uma nova cor a cada semana!




Mas, lá fora, andamos observando que nos últimos eventos as famosas estão mesmo é optando por cores mais discretas...




Esmaltes clarinhos









Selena Gomez, Demi Lovato, Kristen Stewart, Nikki Reed, Ashley Tisdale, Rihanna, Keke Palmer, Anna Kendrick, Fergie, Vanessa Hudgens









Seja para deixar todo o destaque para a roupa ou mesmo por uma opção de estilo, a unha mais neutra aparece só com base, francesinha, branco clarinho, ou em uma versão mais fashion com esmalte rosa e bege tipo nude ou lavanda (esse lilás clarinho).




Esmaltes escuros: Influência da moda de inverno, unhas mais sóbrias também têm espaço









Amanda Seyfried, Cameron Diaz, Katy Perry, Miley Cyrus, Lily Allen, Lea Michele, Miranda Cosgrove e Miley Cyrus






Dentre os tons mais escuros, começa a ganhar fãs esse tom “capuccino”, novo hit da Chanel. Vermelho vinho, roxo e café continuam clássicos, enquanto o preto, na onda da moda rocker das passarelas, promete ser um dos mais bombados do inverno!




Esmaltes divertidos: ainda dá para apostar nos esmaltes coloridos e com gliter: eles podem dar um up em uma produção básica e também compõem looks marcantes.









Pixie Lott, Beyoncé, Miranda Cosgrove, Miranda Cosgrove, Miley Cyrus, Victoria Justice, Hayley Williams, Beyoncé









Tons bem vivos de laranja e vermelho, esmaltes rosa escuro e cintilante, dourado, prateado com glitter... vale tudo na hora de fazer uma manicure divertida! E claro, vale lembrar também das combinações como a da meia-lua preta com a unha vermelha ou com adesivos furtacor.




Ainda assim, parece que a moda dos esmaltes super vibrantes já está passando lá fora... Comparando, os que estao am alta por aqui são beeem mais vibrantes que estes, não?


E vocês, qual tipo de esmalte preferem: clarinhos, escuros ou divertidos?


Fonte:Site da capricho
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Salões de Beleza 24 horas. Você sabia disso?

Com a agitação do cotidiano, o corre-corre diário, o trânsito, as responsabilidades maiores e o expediente cada vez mais longo, fica impossível arrumar um tempinho para aqueles cuidados básicos. Médico, sem chance de marcar.Cabeleireiro, só no final de semana, e olhe lá.
A jornalista Talita Boros que o diga. Trabalhando sempre até às 20h da noite, não consegue  e nem marcar horário com a manicure preferida. "Só me sobram os sábados, quando não estou de plantão. E aí ainda perco um tempinho precioso do final de semana", lamenta.
Talita é apenas uma dessas mulheres que sofrem para conseguir dar conta de todas as tarefas e ainda se cuidar. Por existirem muitas delas por aí, estão surgindo alternativas no mercado da beleza, especialmente para contornar essa situação. Clínicas e salões de beleza 24 horas. Isso mesmo, o dia inteirinho disponível para você.
Rogéria Aguiar, proprietária do salão de beleza DeRo, localizado no bairro de Perdizes, em São Paulo, conta que salões 24 horas são bastante comuns no exterior. Já que era um serviço inovador e essencial, ela decidiu trazê-lo para cá. "É uma necessidade que nós, mulheres, temos. Nós não temos mais horários para se cuidar", diz. "Com agendamento prévio, atendemos segundas , domingos e feriados", garante a profissional.
Mas é claro que a facilidade tem um custo. Nos horários alternativos, o preço aumenta 30%. "Às vezes eu fecho o salão mais cedo, quando não tem cliente. Mas se o cliente liga e pede para ser atendido, volto e nos encontramos lá", conta.
Segundo Rogéria, as clientes mais assíduas nesse horário alternativo são exatamente aquelas que não têm tempo mesmo, por conta da rotina exaustiva do trabalho. "São advogadas, jornalistas, publicitárias, médicas, executivas...", aponta.
Na clínica dermatológica Lígia Kogos, também em São Paulo, os tratamentos estéticos e dermatológicos também são oferecidos em horários prolongados.
"A ideia surgiu naturalmente, pelo próprio número de pacientes que atendemos", conta a médica. Segundo ela, é natural que algumas consultas atrasem, pelo tempo que um e outro procedimento demandam. "É melhor que a pessoa faça tudo o que tem para fazer, sem se preocupar por não ter tempo, e vir aqui com mais calma, quando não tem nenhum compromisso para depois", afirma Lígia.
O público que frenquenta às noites e às madrugadas na clínica é bem diversificado. Mas uma coisa eles têm em comum: não tem tempo. "Temos de tudo. Estudantes que saem da faculdade às 23h e vêm direto para a clínica, pessoas que saem de festas e vem direto para cá, donas de casa que preferem vir à noite, depois que toda a família já jantou, etc", conta.
A preferência pelo horário diferenciado também tem outro motivo especial. "Às vezes, a pessoa vai aplicar botox, fazer uma cauterização para tirar uma verruguinha ou um peeling, enfim, coisas que deixam o rosto marcado. Então, prefere vir à noite a sair para se encontrar com outras pessoas".
Com ou sem marca, muitos preferem a vida noturna. Por isso mesmo, Lígia não coloca restrições para as pessoas que querem ser atendidas mais tarde. "Procuramos facilitar a vida do paciente, adequando nossos horários aos deles", diz. Inclusive, a preferência de horário vem marcada na ficha de cada paciente. Bacana, não?


O melhor de tudo é que Lígia garante que o preço não sofre qualquer tipo de alteração em nenhum horário do dia. Quando perguntada se ela achava que beleza 24 horas iria virar moda, ela é bem enfática. "Não é questão de virar moda, é uma necessidade da cidade. Com a globalização, nada mais fica como era antes, quando as pessoas tinham horário para chegar em casa e não sair mais. Esse tipo de atendimento é uma tendência que vai se estender para outros campos, e não somente na área da estética e beleza", encerra.

 
Créditos: Site do Terra - Por Tissiane Vicentin (MBPress)
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